Nieuwtjes

ZWANGERSCHAPSYOGA VANAF 16/11/2023Iedere donderdag om 18u30
Onze yogasessie speciaal voor toekomstige mama's.
Dit is de ultieme balans tussen fysieke en mentale ontspanning, lichaamsbewustzijn en krachtbehoud tijdens de zwangerschap.

• KLIK HIER OM JE IN TE SCHRIJVEN VOOR DE ZWANGERSCHAPSYOGA

➡️ klik op "Yoga".
De Yoga van donderdag om 18u30 is de zwangerschapsyoga.
De Yoga op maandag is Poweryoga.
De Yoga op donderdag om 20u30 is Hatha Yoga.

FYSIOFIT VANAF 14/11/2023iedere dinsdag om 17u30 en vrijdag om 10u
De FysioFit-les is laagdrempelig en rustig, ideaal voor beginnende sporters of mensen die blessuregevoelig zijn.
De focus ligt op het opbouwen van basiskracht en -uithouding.
Dit onder deskundige begeleiding van onze kinesitherapeut Amber voor een veilige en effectieve training.
Deze les zal starten op dinsdag 14/11 om 17u en zal nu eerst wekelijks opgebouwd worden tot aan de feestdagen.De plaatsen zijn beperkt tot 8 personen.
Schrijf je dus snel in via een mailtje naar elise@ourwell.be of via de link hieronder.

• KLIK HIER OM JE IN TE SCHRIJVEN VOOR FYSIOFIT

EXTRA KINESITHERAPIE
Amber Tops is ons komen versterken voor kinesitherapie.
Je kan bij haar terecht op dinsdag, woensdag en vrijdag voor o.a. rug- en nekklachten, de revalidatie na een operatie, perinatale kinesitherapie, oncologische revalidatie en nog heel wat meer.Benieuwd naar wie Amber is? Kijk dan zeker eens onder TEAM of boek een afspraak in via
RESERVATIES KINESITHERAPIE AMBER hier bovenaan

PERSONAL TRAINING
Jullie kunnen bij Stijn terecht voor personal training, duo en small group trainingen.

• Kinesitherapie

oa.
nek- & rugklachten,
sportblessures,
overbelastingsletsels,
postoperatieve revalidatie,
pre- en postnataal,
ademhalingskinesitherapie bij baby's,..

• Pilates

privé en duo Pilates
met gebruik van de Reformer, Chair, Spine Corrector en de mat

• Sportlessen

Heel wat groepslessen met verschillende doelen:
relaxatie & lichaamscontrole, kracht- & conditietraining op verschillende niveaus en veel plezier & het leuke branderige gevoel in die spieren
+ nu ook personal training

• Herstel

Diepe spiermassage (+massagegun & elektrotherapie),
recoveryboots,
infraroodsauna

Waarom Our Well?

Omdat wij uniek zijn in wat we doen.

Ben je benieuwd?Kom het zelf eens ervaren!

ONZE KENNIS: De medewerkers van Our Well hebben een geschikt diploma voor wat ze doen. Daarnaast vinden wij het belangrijk om steeds te verbeteren en up-to-date te blijven door bijscholingen te volgen, boeken, tijdschriften en artikels te lezen en veel zelf te blijven ervaren.
ONZE ERVARINGEN: Zowel Elise als Mirthe kunnen reeds rekenen op een rugzak vol ervaringen: ze geven beide al verschillende jaren groepslessen in fitnesscentra en studio’s en volgen daarnaast ook zelf nog vaak groepslessen en trainingen. Ook op vlak van kinesitherapie hebben we al heel wat ervaring. Amber heeft al 2 jaar ervaring opgedaan in een groepspraktijk en is nog steeds werkzaam in het ziekenhuis voor o.a. rugrevalidatie, oncologische revalidatie, hart- & longrevalidatie en obesitasrevalidatie. Elise heeft ervaring opgedaan bij sportclubs (hockey en voetbal), in een fitnesscentra, bij handrevalidatie, maar ook in het ziekenhuis en in een groepspraktijk in Antwerpen.
Daarnaast is zij zelf nog docent aan de Thomas More hogeschool in Turnhout voor indoor fitness en werkt ze mee aan het keuzetraject advanced personal training.
EIGEN PERSOONLIJKHEID: We zijn sportieve, gedreven enthousiastelingen die jou graag verder helpen. Je leert ons snel kennen op onze eigen unieke manier. We dragen elk steeds de visie van Our Well sterk uit. We zorgen ervoor dat iedereen zich thuis voelt bij Our Well en samen werken we, op een actieve manier, aan je gezondheid.
PERSOONLIJKE BENADERING: In de studio / kinépraktijk proberen wij een omgeving te creëren waar iedereen zich thuis kan voelen. “Een extra thuis even weg van huis.” Maar zeker zo belangrijk, waar jij als persoon wordt gezien en gewaardeerd en waar er naar jou wordt geluisterd. We vinden het super belangrijk dat wij iedereen steeds goed kunnen ontvangen in Our Well en dat we ook werken met een persoonlijke aanpak in een fijne sfeer. Zo zorgen we, naast de sportlessen en kinesitherapie, soms ook voor extra activiteiten om de groepssfeer nog te verbeteren.

Het team achter Our Well

Ons team bestaat momenteel uit 4 vaste medewerkers
Stijn, Amber, Mirthe en Elise.
Wil je meer over hen te weten komen? Klik dan even op "team".

• Team

• Contact

Samenwerkingen

Hebben jullie als bedrijf of organisatie interesse voor een of meerdere sportsessies of misschien informatie + beweegsessies rond een goede houding, rugklachten en/of nekklachten?Heb jij misschien interesse om een event, shoot of voorstelling hier te organiseren?Neem even contact op en we bekijken het eens.

• Contact

Je kan bij ons terecht met o.a. volgende klachten:
➤ acute of chronische nek- en rugklachten
➤ sportletsels / sportblessures of klachten na overbelasting
➤ preventie van sportblessures o.a. loopblessures
➤ postoperatieve revalidatie
➤ oncorevalidatie, hartrevalidatie en obesitasrevalidatie
➤ pre- en postnatale kinesitherapie
➤ ademhalingskinesitherapie bij baby's en jonge kinderen
...
Ben je niet zeker of we ervaring hebben met jouw klacht?
Vraag het vrijblijvend eens na.

► Klik hieronder voor een reservatie van je afspraak voor dinsdag, woensdag of vrijdag bij Amber Tops

• Eerste consult
• Vervolgconsult

► Klik hieronder voor een reservatie van je afspraak op een ander moment bij Elise Vansant

• Eerste consult
• Vervolgconsult

HERSTEL

SPORT + REST => SUCCES
Bij Ourwell streven we naar een gelukkige en gezonde jij!
Daar is rust en een goed herstel een heel belangrijke factor bij.
Hiervoor bieden wij de infraroodsauna, massages en de recoveryboots aan.Infrarood:
30’ sessies, max 2 personen.
Losse beurten of 10 beurtenkaartMassage:
30' / 45' dieptemassage van de spieren
inclusief gebruik van recoveryboots, massagegun en/of de Compex op vraag.►Neem contact op via mail, Instagram of Facebook voor een reservatie of vragen.

• Contact

Wil jij ...
.. je bewegingen optimaliseren?
.. meer bewust worden van je lichaam en je bewegingen?
.. klachten voorkomen?
.. aan je houding werken?Dan is pilates zeker iets voor jou!
Tijdens deze sessies werken we met een klantgerichte en op wetenschappelijke informatie gebaseerde aanpak met inbegrip van de kennis, vaardigheden en ervaringen vanuit de kinesitherapie en de verschillende trainingen.
Zoals bij de kinesitherapiesessies starten we steeds met een intakegesprek en een fitness screening om meer inzicht te krijgen in eventuele klachten en hoe jouw lichaam werkt om zo samen doelen op te stellen.
Pilates is een veilige manier van bewegen, maar met het groot arsenaal aan oefeningen die zowel op de mat als op de apparaten uitgevoerd kunnen worden wordt iedereen op zijn of haar niveau uitgedaagd, ongeacht leeftijd of conditionele toestand.Privé of duo-pilates op de toestellen.
• Reformer
• Chair
• Spine corrector
• MatPilates =
Concentration, Centering, Controle, Precision, Breathing & Flow

FOCUS KRACHT EN CARDIO

Onze kracht- en conditietrainingen, waar we werken aan het versterken van je lichaam op verschillende niveaus.
In deze sessies worden kracht- en conditieoefeningen gecombineerd, zodat je zowel je spieren als je uithoudingsvermogen traint. Deze lessen worden steeds voorzien van een gepaste opwarming & cool-down.

FYSIOFIT
Een FysioFit-les is laagdrempelig en rustig, ideaal voor beginnende sporters of mensen die blessuregevoelig zijn. De focus ligt op het opbouwen van basiskracht en uithoudingsvermogen, maar er wordt ook gewerkt op mobiliteit en stabiliteit met deskundige begeleiding van een kinesitherapeut voor een veilige en effectieve training.

STONGERWORKOUT
Deze les is gemaakt om je spierkracht en algemene conditie te verbeteren. De les begint met een opwarming om je lichaam klaar te maken voor de oefeningen en je hartslag te verhogen. Tijdens de les voer je een combinatie van kracht- en conditieoefeningen uit, zoals squats, lunges, jumping jacks en push-ups, ... De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en zijn gericht op het versterken van je spieren en het verbeteren van je uithoudingsvermogen. We werken telkens voor enkele weken met een bepaalde focus vb basiskracht en conditie, explosieve kracht, core of steken er eens een challenge in. Deze workouts zijn een leuke en effectieve manier om je lichaam te trainen en in vorm te blijven.

BOKSWORKOUT
Na een stevige opwarming en het overlopen van enkele basistechnieken, word je uitgedaagd met enkele boks- en trapcombinaties. Deze combinaties worden in kleine groep uitgevoerd. Er wordt gewerkt met pads, trapkussens en bokszakken.! Tijdens deze les maken we gebruik van bokshandschoenen. Deze zijn ter plaatse voorzien. Graag vragen wij wel zelf dunne handschoentjes mee te nemen om hieronder aan te doen o.w.v. hygiëne.

W❤HIIT
Deze lessen zijn speciaal voor onze sportfanaten die zichzelf graag uitdagen en grote resultaten willen bekomen. In 45’ minuten worden telkens kortere sessies op de loopband en fiets afgewisseld met krachtoefeningen. Een sportsessie waarbij je hartslag in korte intervallen fel omhoog zal gaan en je spieren tot het uiterste worden uitgedaagd.
Niet zeker of het iets voor jou is? Vraag het even na. De snelheid op de loopband en fiets + de krachtoefeningen kunnen aangepast worden naargelang jouw niveau.

FOCUS RELAXATIE EN CONTROLE

Een (rust)moment om even aan jezelf te werken. Met een focus op je ademhaling, concentratie en controle van je spieren en bewegingen worden deze sessies tot een goed einde gebracht. Vergis je niet, met een flow van bewegingen en vele herhalingen doorheen deze sportsessies zijn dit nog steeds goede trainingen voor je hele lichaam en geest.

ZWANGERSCHAPSYOGA
Naast alle voordelen van bewegen tijdens de zwangerschap komt het belang van mentale rust en relaxatie tijdens de zwangerschap de laatste tijd ook meer en meer naar boven in verschillende studies.
Vandaar ook de uitbreiding van ons aanbod met zwangerschapsyoga waarbij de toekomstige mama in groep kan bewegen. Zo werken we aan de spieren in verschillende houdingen en ligt de focus op ademhaling en mentale rust.

W❤HATHAYOGA
Tijdens deze sessies voer je verschillende Yoga houdingen uit en worden deze al eens langer aangehouden. De focus tijdens deze lessen ligt op ademhaling, concentratie en meditatie. Je lichaam en geest worden in deze lesjes samengebracht, wat zorgt voor innerlijke rust en harmonie. Ideaal om stress te verminderen.

W❤POWERYOGA
AshtangaYoga met een eigen insteek.
Een actieve, dynamische yoga flow. Dit is een meer energieke vorm van yoga, met een focus op ademhaling, concentratie, controle van je zintuigen en meditatie.
We raden beginners aan eerst te starten met de Hatha Yoga.

PILATESWORKOUT
Tijdens deze Pilatessessie zorgen wij ervoor dat je hartslag even de lucht in gaat en dat je je spieren zal voelen branden. Een fijne workout o.b.v. verschillende pilatesbewegingen.

W❤MATPILATES
Tijdens de Pilatessessies van woensdag en donderdag wordt er meer de focus gelegd op controle, precisie en concentratie. In de les van woensdagochtend gebruiken we de klassieke Pilatesoefeningen als leidraad doorheen de sessie.

-

-

FOCUS VETVERBRANDING EN FUN

Bewegen aan een lichte tot matige intensiteit met gebruik van verscheidene grote spiergroepen gedurende de hele les.

WE'LLSWEAT
Een combinatie van aerobics, BBB, Pilates en barre en dit op super fijne muziek.
50 minuten lang afzien met een glimlach.
Deze combinatie blijft +- 3 maanden hetzelfde waardoor deze les makkelijk te volgen is en toch voldoende variatie is voorzien.

BBB
BBB is een populaire sportles gericht op het versterken van de buik-, bil- en beenspieren. Deze les begint met een opwarming op muziek om je hartslag omhoog te krijgen en verschillende oefeningen om de belangrijkste spieren te activeren. Vervolgens worden er verschillende uitdagende oefeningen gegeven die je een aantal seconden moet volhouden om de spieren te versterken en te vormen. BBB is een uitdagende en effectieve manier om je lichaam te trainen.

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

ABONNEMENTEN

Ideaal voor meerdere trainingen per week.
Minder dan 6€ per sportmoment vanaf drie reservaties per week.

BEURTENKAARTEN

Ideaal als je 1 à 2 lesjes per week wil volgen.

INTRO OFFER!

Elise Vansant

Elise is de oprichtster van Our Well. Je kan bij haar terecht voor kinesitherapie/revalidatie, Pilatessessies en ze geeft ook enkele sportlessen.Enthousiast, sociaal en boordevol energie!
Sporten, het geven van groepslessen en de werking van het menselijk lichaam zijn haar grootste passies. Ze is al meer dan 10 jaar actief in deze branche en heeft in die periode ervaring opgedaan in Gent, Antwerpen en zelfs Australië. Het idee om sportlessen te combineren met kinesitherapie is in Australië gegroeid. Vooral Pilates is door de jaren heen haar dada geworden. Kosten noch moeite worden gespaard om kinesitherapie behandelingen, Pilates- en andere sportlessen op maat aan te kunnen bieden in de praktijk om iedereen zo goed mogelijk te helpen. 🏋️🧘

Opleidingen & ervaringen
● Master of Science in de revalidatiewetenschappen en de kinesitherapie
● Postgraduaat in de musculoskeletale therapie: manuele therapie
● Polestar Comprehensive Pilates instructor training
● Exos education: Fitness specialist course, Performance specialist course, Integrating nutrition into training
Extra dagopleidingen:
● Respiratoire kinesitherapie bij baby's en kinderen,
● Healthy, Fit & Informed Pregnant
● The sporting hip & groin painErvaringen
● 10 jaar ervaringen als groepsfitnessinstructeur (Stadium Coupure Gent, Sportclub het Eiland Antwerpen, F45 Australië
o.a. LesMills Bodypump & Bodyattack certified
● Talloze sportlessen wereldwijd ervaren en aan het ervaren om steeds te blijven bijleren van andere instructeurs en op de hoogte te blijven van hypes.
● 5 jaar ervaring als kinesitherapeut vnl. in sport, pre- en postnataal, handrevalidatie en ademhaling / algemeen welzijn.Werkzaam
Our Well (kinesitherapie, Pilates, groepslessen)
Docent @ Thomas More Turnhout (keuzetraject advanced personal training, groepsfitness, stage, projectwerk)

Mirthe Willems

Je kan bij Mirthe terecht voor super fijne sportlessen.Een sportieve en super lieve spring-in't-veld!
Ze kan je helemaal tot rust brengen tijdens de Yoga sessies 🧘, maar zeker ook goed laten zweten in andere sportlessen. Met een achtergrond in turnen en dansen en ervaring met g-gym en kleuterdans is haar passie voor sport en plezier al lang aanwezig. In ieder geval, je gaat hoe dan ook met een goed gevoel naar huis na haar lesjes! 🤩
Ze is iemand die je zeker en vast eens als instructeur van je sportles wil hebben!

Opleidingen & ervaringen
● LOBR @Thomas More Turnhout - optie indoor
● Master Sport en Bewegingsonderwijs
● Yoga instructeurErvaringen
● Achtergrond in dans en (keur)turnen / tumbling
● 7 jaar ervaring als groepsfitnessinstructeur
● Talloze sportsessies en dan vooral veel Yogalessen op verscheidene plaatsen ervaren en aan het ervaren om te blijven bijleren van andere instructeurs o.a. ook luchtacro.Werkzaam
Our Well (Yoga, zwangerschapsyoga, Pilatesworkout, BBB)
LO leerkracht BuSo

.

.

.

Stijn Quintiens

Je kan bij Stijn terecht voor personal training, duo training en small group training

Ik ben Stijn Quintiens, LO-leerkracht en gepassioneerd sporter. Bewegen heeft altijd een belangrijke rol gespeeld in mijn leven en daarom wil ik andere mensen graag helpen een fittere en gezondere versie van zichzelf te worden. In samenwerking met Ourwell start ik daarom als personal trainer in Meerhout

Opleidingen & ervaringen
● LOBR
● NASM physical coach
● UEFA trainer BWerkzaam
● LO leerkracht lager onderwijs
● SQ Training bij Ourwell

Amber tops

Je kan bij Amber terecht voor kinesitherapie en de Fysiofit groepsles.

Amber is sinds 2021 werkzaam als kinesitherapeute en rondde in 2022 haar postgraduaat manuele therapie af aan UGent. Naast het manuele vindt ze vooral het actieve gedeelte in de behandeling erg belangrijk. Tenslotte is ons lichaam gemaakt om te bewegen. Daarom ben ik in mijn vrije tijd ook heel wat bezig met sport (zwemmen, inline skating, tumbling …) en geeft ze op zondagvoormiddag turnles in Geel. Tijdens de sessies kinesitherapie leer ik graag de persoon achter de klachten kennen om zo de behandeling gerichter en geïndividualiseerd te maken.

Opleidingen & ervaringen
● Master of Science in revalidatiewetenschappen en de kinesitherapie KULeuven
● Postgraduaat in de musculoskeletale therapie: manuele therapie UGentExtra dagopleidingen
● taping en bandageren
● complex core (3 levels)
● injury prevention in recreational running
● oncophysio: practical guidelines & tools in de kankerrevalidatie
● the complex shoulder
● back to move: van newmom naar fitmom
● bekkenbodemFIT postnataalErvaringen
● 2 jaar ervaring als kinesitherapeut in een privépraktijk met de behandeling van verschillende klachten
● 2 jaar ervaring al kinesitherapeut in AZ Mol op ambulante revalidatie (rugrevalidatie, hartrevalidatie, longrevalidatie, oncologische revalidatie, obesitasrevalidatie)
● Turnervaring + begeleider bij keurturnenWerkzaam:
AZ Mol - ambulante revalidatie
Our Well (kinesitherapie)

Contactgegevens:

🏠 Meiberg 5, 2450 Meerhout
✉️ elise@ourwell.be
📞 0496/15.56.53

Follow us!

• Facebook
• Instagram
• Email
• LinkedIn

Contactgegevens:

🏠 Meiberg 5, 2450 Meerhout
✉️ elise@ourwell.be
📞 0496/15.56.53

Follow us!

• Facebook
• Instagram
• Email
• LinkedIn